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2026.3.16

こんにち腕橈骨筋💪 第三弾、森本コーチの実際の胸のトレーニン […]

こんにち腕橈骨筋💪
第三弾、森本コーチの実際の胸のトレーニングの続きをご紹介したいと思います！
３種目目の必至のプレスです！笑
ぜひ、参考までに💁‍♂️

🔥No.3 ダンベルベンチプレス（3セット）※画像間違ってます🥲

3種目目はダンベルベンチプレス。
可動域が広く、胸にしっかりストレッチをかけられる王道種目。

🔻ポイント

• セットアップで体力を使わないように、無駄のない動きで構える
• ダンベルは胸に触れるまでしっかり下ろす
• 動作スピードは常にコントロールし、正確なフォームを維持
• ダンベルのメリットである“広い可動域”を最大限活かす

🔻森本コーチのコメント

「この種目も肩が上がりやすいので注意しています。
可動域を一定に保つために、胸に触れるまでしっかり下ろすようにしています。

触れた状態で少しキープすると、胸のストレッチをより感じやすいです。
バーベルよりも可動域が広いので、そのメリットをしっかり活かして胸に効かせていきましょう。」

📹動画は1-3セット順に投稿してます➡️
プレス動作３種目目で、疲労たっぷりです。
効かせれるように丁寧に頑張ってます。
音声あり🔈で一生懸命頑張ってる森本コーチをお時間のある方はぜひご覧ください🙇🏻‍♂️
#胸トレ
#ジム
#ダイエット
#堺筋本町ジム

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カテゴリー

店舗名
FITNESS GYM SWAG 本町店
住所
大阪市中央区南本町2-1-10　南本町ビル地下1階
アクセス
Osaka Metro「本町駅」9番出口徒歩5分
Osaka Metro「堺筋本町駅」8番出口徒歩1分
電話番号
06-7651-4815
営業時間
6:00-23:00
スタッフアワー
10:00-20:00　月曜日〜土曜日
※不在の場合もございます。

設備

男女別
シャワー室有

契約ロッカー
完備

無料
Wi-Fi有

シャワーセット
貸出有

レンタル
ウェア有

レンタル
シューズ有