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2025.5.21

筋肉飯( ͡° ͜ʖ ͡°)

トレーニング後には何を食べたらいい？

外食時のオススメをご紹介

皆様、トレーニング後は何を召し上がられてますか？
トレーニング後のお食事、困ることはありませんか？
手軽にサクッと食べれる物は脂が多く、ランチタイム意外では選べる範囲も少ないかと思います😵‍💫
そこで今回はチェーン店で手軽に筋肉飯のご紹介‼️
 
その名も…
 
🥚親子丼🐔　‘’そんな料理あるんですか？‘’ちゅー
 
運動後の糖質とタンパク質がしっかり摂れて尚且つ、脂質が少なめです😎
手軽さ、価格、栄養全て申し分ないかと思います！
 
親子丼を提供している代表的なチェーン店
 
 
 
なか卯
• 多彩な丼物やミニうどんがあったり家族でも入りやすいかも←なんとなく
• 親子丼がなんと6種類ありバリエーション豊富！
 
• エネルギー：673 kcal
• たんぱく質：31.5g
• 脂質：17.8g
• 炭水化物：99.7g合格
•     450円
 
吉野家
•    牛丼メインやけど朝定食あったりカレーもある！
• 創業120年を超える老舗牛丼屋さん
 
• エネルギー：695kcal合格
• たんぱく質：29.5g
• 脂質：19.34g
• 炭水化物：101.7g
•591円
 
やよい軒
• 親子丼定食があって味噌汁ついてくる。
 
• エネルギー:683kcal
• たんぱく質:36.1g合格
• 脂質：13.8g
• 炭水化物：107.1g
•830円
 
まとめ
どれもそれほどカロリーに大差はなく、好みになると思います。
なか卯は他にも親子丼の種類がありタンパク質をさらに取りたければとろたま親子丼がオススメ。
リッチな方はやよい軒ですね！😎
私たちはSWAG fitnessから近いのが吉野家なので、よく行きます‼️
少し離れればやよい軒もありますよ♪
3社価格が大きく違うのでそちらも考慮するといいと思いますニヤリ
 
森本
「どれも食べたことありますが吉野家が1番美味しかったです！栄養成分から見ても脂質が比較すると多めです。脂ってやっぱり美味しい。真顔笑」
 
けんた
「撮影のために無理やりたべさせられましたけど美味しかったです！笑い泣き」
 
参考になりましたか？
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ではまた吉野家でお会いしましょう♩

本町ジム/堺筋本町ジム/筋トレ本町/無料体験/初心者歓迎

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カテゴリー

店舗名
FITNESS GYM SWAG 本町店
住所
大阪市中央区南本町2-1-10　南本町ビル地下1階
アクセス
Osaka Metro「本町駅」9番出口徒歩5分
Osaka Metro「堺筋本町駅」8番出口徒歩1分
電話番号
06-7709-4172
営業時間
6:00-23:00
スタッフアワー
10:00-20:00　月曜日〜土曜日
※不在の場合もございます。

設備

男女別
シャワー室有

契約ロッカー
完備

無料
Wi-Fi有

シャワーセット
貸出有

レンタル
ウェア有

レンタル
シューズ有