堺筋本町にあるジム FITNESS GYM SWAG 本町店（フィットネスジム スワッグ）

スーパーラットプルダウン・サーキュラー

【スーパーラットプルダウン・サーキュラー】｜【Panatta】

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このマシンの特徴
• 【特徴①】パナッタ独自の “サーキュラー軌道（弧を描く軌跡）” により、背中のストレッチ → 唯一無二のラットプル系マシン
• 【特徴②】可動域が非常に広く、引き切った瞬間に広背筋がしっかり収縮。
• 【特徴③】肩関節の負担が少なく、背中に効く円軌道設計は業界トップクラス
• 【特徴④】左右独立式アームで 左右差の補正・弱点克服 に最適
• 【特徴⑤】指先ではなく “肘で引く”動きを自然に習得できる構造

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鍛えられる部位
• 広背筋（メイン）
• 大円筋　• 僧帽筋中部〜下部
• 上腕二頭筋（補助的）

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主な効果
• 【効果①】背中の下部まで広がる逆三角形シルエットを作れる
• 【効果②】可動域が広いので、背中の“伸びる・縮む”感覚が初心者でも掴める
• 【効果③】高重量を安全に扱えるため、厚みと広がりを両方強化
• 【効果④】懸垂が苦手な人でも、懸垂と同等の刺激を背中に入れられる
• 【効果⑤】肩がすくみにくく、背中に効かせる軌道が最初から保証されている

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正しい使い方 / 使い方ステップ

使い方手順
1. 【ステップ①】シート高さを調整し、太ももパッドで身体を固定
2. 【ステップ②】胸を張り、肩甲骨を軽く下制（下げた状態）でセット
3. 【ステップ③】バーではなく“肘を骨盤へ引く”意識でゆっくり引く
4. 【ステップ④】一番下のポジションで1秒キープして背中を収縮
5. 【ステップ⑤】戻すときは重さを感じながらコントロールして伸ばす

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よくあるNG動作
• 【NG①】腕だけで引いてしまい、広背筋に入らない
• 【NG②】身体を後ろに倒しすぎてローイング動作になる
• 【NG③】肩がすくんで僧帽筋上部が主導してしまう
• 【NG④】可動域が浅く、背中のストレッチを感じない

回数・重量の目安
【初心者】8～12回 × 2～3セット
【中級者】8～12回 × 3～4セット
※収縮と伸展を丁寧に！

※ボトムでコントロールできる重量が適正

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こんな方におすすめ！
• 【おすすめ①】背中に効かせる感覚がわからない
• 【おすすめ②】逆三角形のシルエットを手に入れたい
• 【おすすめ③】懸垂ができない or 背中が育たない
• 【おすすめ④】広背筋の下部までしっかり刺激したい
• 【おすすめ⑤】背中の厚みと広がり両方を高次元で求める人

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トレーナーからのひとこと

初めてこのマシンを利用したときにストレッチと収縮のやりやすさに驚きました。
サーキュラー軌道は、広背筋を“使わざるを得ない”設計。
一般的なマシンではありませんが初心者の方にこそ利用してもらいたいマシンです。」

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初心者の方でも安心してマシンを使えるよう、
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