セミパーソナルジム FITNESS GYM SWAG 本町店

気圧の変化で体調不良がつらい方

そのお悩み解決策！

気圧が下がると

体の外からの圧力が減り、血管が膨張し血流の流れが悪くなります。

高い山などにポテトチップスを持っていくと、パンパンに膨れますよね。これも気圧の影響です。

人間は内側から気圧を押し返しているので膨れることはありませんが、体に影響を受けています。

体内の水分バランスが乱れ、頭痛、めまい、だるさなど体調が不良に。

気圧が下がると体の外からの圧力が減り血管が膨張する

自律神経がきちんと機能していると、交感神経が働いてその分、血管を収縮させ、気圧が上がっている時は逆で、副交感神経が働いて血管を膨張させます。

仕事をしている時などは主に交感神経が働き、リラックスしている時には主に副交感神経が働きますが、現代はずっと緊張やストレスが強いられる生活をしていることが多く、この交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかない方が増えています。
自律神経が乱れていると、様々な体の不調へと繋がってしまいます。

自律神経のバランスを整えるには！

筋トレ・運動がおススメ！

全身の血行を促進し、酸素や栄養素を効率よく身体に行き渡らせます。これにより、自律神経のバランスが整いやすくなります。
筋トレは成長ホルモンやテストステロンなどのホルモン分泌、筋肉の修復や再生を促すだけでなく、気分を高揚させる効果も期待できます。
運動はストレス解消効果も高く、心身のリラックスに！

体調不良にならない予防に、日々トレーニングの継続が大切なポイントです！

低気圧の時のトレーニングは

✅血流をよくするためのウォーミングアップをしっかり行いましょう

✅ウエア、食事など体を温める意識

✅循環を良くする有酸素も！

天候が悪くても、快適にトレーニングできるのがジムです！

気分が上がらないなという時もトレーニングでホルモン分泌！トレーナーとたわいもない話で笑い合ってスッキリしましょう！！

SWAGの名物トレーナー！森本コーチに筋トレの質問、食事のこと、などなどお気軽にお声がけください!(^^)!

堺筋本町のSWAGジムで楽しくすっきりトレーニングしましょう！

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