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2026.4.21

こんにち腕橈骨筋💪 本日はボールを使った腰痛簡単セルフケアの […]

こんにち腕橈骨筋💪
本日はボールを使った腰痛簡単セルフケアのご紹介です!
腰痛の原因は「腰そのもの」じゃなく、お尻の筋肉が硬くなっているケースも多いです🥲
そんな時は、ボールでお尻上部をゆっくり圧して緩めるのが効果的かつ簡単です💪
左右2〜3セット、呼吸を止めずに行うのがポイント。
運動前にもオススメです✨
日々のケアで腰の負担を減らしていきましょう!
#堺筋本町ジム
#ジム
#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#腰痛

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カテゴリー

店舗名
FITNESS GYM SWAG 本町店
住所
大阪市中央区南本町2-1-10 南本町ビル地下1階
アクセス
Osaka Metro「本町駅」9番出口徒歩5分
Osaka Metro「堺筋本町駅」8番出口徒歩1分
電話番号
06-7651-4815
営業時間
6:00-23:00
スタッフアワー
10:00-20:00 月曜日〜土曜日
※不在の場合もございます。

設備

男女別
シャワー室有

契約ロッカー
完備

無料
Wi-Fi有

シャワーセット
貸出有

レンタル
ウェア有

レンタル
シューズ有