堺筋本町にあるジム FITNESS GYM SWAG 本町店（フィットネスジム スワッグ）

初心者でも続くシンプルプラン

こんにち腕橈骨筋💪
新生活始まりましたね☘️
今回は新しいことを始めるのにぴったりの季節にオススメの筋トレプランのご紹介です✨

5月から始めるSWAG筋トレ｜初心者でも続くシンプルプラン

「体を変えたい」
そう思ったら、夏までに少しでも変えるなら5月がベストタイミングです！

でも多くの人が
 最初に頑張りすぎて続かない…

なのでSWAGでは「続けれる前提」の始め方を大切にしています。

■ まずはこれだけ（週1回でOK）

全身トレーニング（約30分）

・チェストプレス（胸）
・ラットプルダウン（背中）
・レッグプレス（脚）
・レッグカール(モモ裏)

各15回 × 2セット

■ 続くコツはこれだけ

 「あと1-2回できる」で止める。

・キツすぎない！
・次も来れる
・習慣になる

これが一番大事です。
細かいトレーニング、専門的なことはそのあとでも大丈夫です✨

■SWAGが初心者に向いている理由

💁‍♂️マシンの使い方をしっかりサポート
👥セミパーソナル感覚でアドバイス
🏋️‍♀️初心者〜上級者まで対応できる設備

 「何していいかわからない人」ほど安心

■ 最後に
筋トレは「続け方」で結果が決まります💪
ご不明な点はコーチに何でも相談ください✨
4月、最初の一歩をSWAGで🤗　

堺筋本町から徒歩1分！！FITNESS GYM SWAGで、あなたの“始めたい”を応援します。

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☎️ 06-7651-4815

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ＦＩＴＮＥＳＳ　ＧＹＭ　ＳＷＡＧ本町店

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大阪市中央区南本町2-1-10南本町ビルＢ１

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