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2025.10.23

【スクワット】Don’t skip leg day！【堺筋本町】

堺筋本町駅徒歩1分のFITNESS GYM SWAG本町店のロゴSWAGくんがスクワットしているイラスト

腕ばかり鍛えてませんか？

脚を鍛えないのは身体の半分を鍛えないようなもの

こんにち腕橈骨筋💪
男性の皆様、腕ばかり鍛えてませんか？
脚を鍛えないのは身体の半分を鍛えないようなもので非常に勿体ないです🦵
身体に問題がなければ脚トレは必須です😁😁
脚トレといえばスクワット！！
 
今回は「キング　オブ　エクササイズ」スクワットが必要な人をSWAG目線で考えてみたい思います😊
 
スクワットが必要な人5選
 
🏋️‍♂️① 筋肉をつけたい人
 
スクワットは「筋トレの王様」。
また、筋トレのBIG3の１つと言われています。
下半身だけでなく、体幹・背中・肩まで同時に刺激されるため、全身の筋量アップに効果的。
 
🦵② 脚を太く・引き締めたい人
 
太もも・お尻・ふくらはぎをバランスよく鍛えられる。
特にヒップアップや脚のライン改善に最適。
 
 
💪③ 代謝を上げて痩せたい人
 
大筋群を動かすことで基礎代謝が大幅アップ。
脂肪が燃えやすく、リバウンドしにくい身体づくりに◎
 
④ 姿勢を整えたい人
 
スクワットでは腹圧・背筋・殿筋が連動。
これにより骨盤の安定・猫背や反り腰の改善にも効果がある。
 
🏃‍♀️⑤ パフォーマンスを上げたいアスリート
 
瞬発力・ジャンプ力・安定性を高め、
スポーツ全般（サッカー・格闘技・陸上など）での動きが向上。

 

森本のアドバイス
「スクワットは下半身がトータルで強くなり、バーベルを肩で保持することで肩甲骨周りの筋肉もしっかり鍛えられます。
なのでスクワットをしっかり行なっている人の方が背中の厚みがつきやすいかも知れませんね🥳
ベントオーバーロウや体幹を大きく使う種目も安定して行うことができ、間接的に上半身を鍛えるのもサポートしてくれますよ💪」
 
スクワットは誰にとっても“原点にして最強”のトレーニングです🤩
目的は違っても、たった一つの動きで身体は確実に変わります。
今日からあなたも「スクワットのある生活」を始めてみましょう！

わからない人は森本コーチに聞いてくださいね🤗

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カテゴリー

店舗名
FITNESS GYM SWAG 本町店
住所
大阪市中央区南本町2-1-10　南本町ビル地下1階
アクセス
Osaka Metro「本町駅」9番出口徒歩5分
Osaka Metro「堺筋本町駅」8番出口徒歩1分
電話番号
06-7651-4815
営業時間
6:00-23:00
スタッフアワー
10:00-20:00　月曜日〜土曜日
※不在の場合もございます。

設備

男女別
シャワー室有

契約ロッカー
完備

無料
Wi-Fi有

シャワーセット
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レンタル
ウェア有

レンタル
シューズ有