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2026.3.12

こんにち腕橈骨筋💪 本日は森本コーチの実際の胸のトレーニング […]

こんにち腕橈骨筋💪
本日は森本コーチの実際の胸のトレーニングを各種目ごとにご紹介したいと思います！

本日は
🔥No.1 ホリゾンタルベンチプレス（4セット）

💥森本コーチのリアルトレ胸トレ #1

胸トレシリーズの最初は、高重量で胸をしっかり刺激するホリゾンタルベンチプレス。
マシンだからこそ扱える重量で、胸にしっかりプレス動作の刺激を与えます！

🔻ポイント

• 高重量を扱うことが目的
• マシンなので軌道が安定している。
• その分、胸に集中しやすくシンプルにめちゃくちゃ効きます。
• 森本コーチも「好き❤️」と言うほど相性の良い種目🙆

🔻森本コーチのコメント

「自分は肘に問題があるので、フリーウェイトで重くするのが難しいんです。
今回はマシンで重い重量を扱うことを優先しました。寝る位置に注意しながらやってもらうと最高に良いマシンです。
最初の1セットは“とにかく重く”。
そこからウェイトを落として、フォームの精度を高めながら低回数で限界まで追い込みます。」

📹動画は1-4セット順に投稿してます➡️
最初の種目は主に高重量を扱う種目から行います。
音声あり🔈で一生懸命頑張ってる森本コーチをお時間のある方はぜひご覧ください🙇🏻‍♂️
#胸トレ
#ジム
#ダイエット
#堺筋本町ジム

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カテゴリー

店舗名
FITNESS GYM SWAG 本町店
住所
大阪市中央区南本町2-1-10　南本町ビル地下1階
アクセス
Osaka Metro「本町駅」9番出口徒歩5分
Osaka Metro「堺筋本町駅」8番出口徒歩1分
電話番号
06-7651-4815
営業時間
6:00-23:00
スタッフアワー
10:00-20:00　月曜日〜土曜日
※不在の場合もございます。

設備

男女別
シャワー室有

契約ロッカー
完備

無料
Wi-Fi有

シャワーセット
貸出有

レンタル
ウェア有

レンタル
シューズ有