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2026.3.23

こんにち腕橈骨筋💪 第四弾、森本コーチの実際の胸のトレーニン […]

こんにち腕橈骨筋💪
第四弾、森本コーチの実際の胸のトレーニングの最後をご紹介したいと思います！
会員の皆様、ぜひ参考までに💁‍♂️
🔥No.4 マシンフライ（2セット）

ラストはマシンフライ。
胸の収縮を最大限感じられる、仕上げにぴったりの種目。

🔻ポイント

• 肘は少し張る。その際、肩がすくまないように首を長く保つ意識
• 胸をしっかり張って、胸の力で手を閉じる
• 動作スピードは常にコントロールし、正確なフォームを維持
• 無理に手と手を完全にくっつけなくてOK
→ 胸が動く範囲で行うことが最優先

🔻森本コーチのコメント

「セットする時に肩が上がりやすいので注意しています。
肘を張る時は、首を長く保つ意識を持つと肩がすくみにくいです。
可動域は胸から動かして、手と手を近づけるイメージ。
無理に手を閉じても意味がないので、肘の曲げ伸ばしはせず胸の力だけで動かしてください。
マシンならではの強い収縮感を楽しんでくださいね〜笑」

📹動画は1-2セット順に投稿してます➡️

胸の収縮をしっかり感じる動き、仕上げ種目として2セットだけ実施してます♪
音声あり🔈で一生懸命頑張ってる森本コーチをお時間のある方はぜひご覧ください🙇🏻‍♂️
#ジム
#ダイエット
#堺筋本町ジム
#胸トレ

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カテゴリー

店舗名
FITNESS GYM SWAG 本町店
住所
大阪市中央区南本町2-1-10　南本町ビル地下1階
アクセス
Osaka Metro「本町駅」9番出口徒歩5分
Osaka Metro「堺筋本町駅」8番出口徒歩1分
電話番号
06-7651-4815
営業時間
6:00-23:00
スタッフアワー
10:00-20:00　月曜日〜土曜日
※不在の場合もございます。

設備

男女別
シャワー室有

契約ロッカー
完備

無料
Wi-Fi有

シャワーセット
貸出有

レンタル
ウェア有

レンタル
シューズ有